頭皮が乾燥してフケが大量に!頭皮の改善方法とは?

頭皮 乾燥する

頭皮が乾燥してフケがたくさん出る時の頭皮の改善方法ですが、まずは乾燥を抑えることが先決です。頭皮は肌を同じように、ターンオーバーが乱れることでも乾燥します。

頭皮が乾燥気味になると潤いを保とうとして皮脂分泌が盛んになるため、頭皮に存在しているマラセチア菌の数が増えて脂肪酸が多くなり、それが刺激となって肌バリアが低下し、さらに乾燥が進むといった悪循環に陥ります。

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頭皮改善の方法

頭皮の改善方法

フケが大量に発生すると、清潔を保とうとして1回の洗髪で2度シャンプーをすることがありますが、これは頭皮を保護する皮脂を必要以上に取り去ってしまうので逆効果です。

本来シャンプーは2日に1度の割合でも十分なのですが、毎日洗いたい場合は刺激の少ないシャンプーを選びましょう。薬用シャンプーの中にはフケ対策に重点を置いているシャンプーもあるので、そういった物を利用すると潤いを守りながらフケの解消効果が見込めます。

正しい洗髪の仕方

頭皮マッサージ

代謝のサイクルを正常化するには、血行促進も大切な条件です。事前すすぎを行わずにさっと髪を濡らしてから、すぐにシャンプーをつけてしまうのは、フケ対策としてはあまり良い手順ではありません。

まずはお湯をしっかりと頭皮に当てて、頭皮をゆっくりとマッサージします。こうして十分に頭皮を濡らしておくと、わずかなシャンプーの量でも十分に泡立ちます。泡が頭皮に残らないようにすすぎはしっかりとおこない、生乾き状態は菌が繁殖する原因にもなるので、ドライヤーを使って完全に頭皮を乾かすようにします。

こうしたポイントを抑えておくと、徐々に頭皮の健康が回復してきてターンオーバーが整うので、頭皮環境が落ち着いてきます。

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